Langsung ke konten utama

Makanan yang Membantu Mengecilkan Perut Buncit

Banyak orang mengidamkan perut rata dan six pack. Bahkan ada juga yang rela membuang waktu dan uangnya untuk mengecilkan perut. Tentunya itu membutuhkan waktu yang lama.

Ada beberapa makanan yang dapat membantu mengecilkan perut dan terbukti ampuh meratakan perut dengan cepat. Dan tentunya juga diimbangi dengan pola makan yang sehat, serta olahraga yang teratur. Berikut 8 makanan yang bisa merampungkan perut dengan cepat.

Kacang Almond

Kacang almond bisa menjadi makanan sampingan bagi Anda yang menjalani diet. Kacang almond kaya akan serat anti oksidan, lemak yang baik dan, dan vitamin E. Serta kandungan zat besi, zinc, dan magnesium yang bagus untuk membangun jaringan otot.

Biji-Bijian

Karbohidrat tidak hanya ditemukan dalam nasi saja. Akan tetapi karbohidrat bisa didapat dari makanan lain, seperti tahu dan tempe yang diolah dari biji-bijian pilihan.

Biji-bijian juga bagus dalam pembentukan otot. Cobalah mengkonsumsi olahan biji-bijian untuk mempercepat pembentukan otot perut.

Sayur-Sayuran Hijau

Perut yang gendut tidak harus mengandung lemak, tetapi bisa saja terdapat kandungan gas yang tinggi dalam tubuh. Gas itu dapat dihilangkan dengan mengkonsumsi sayuran hijau, seperti bayam atau brokoli.

Kadar kalium yang tinggi ada pada sayur-sayuran hijau. Kadar kalium ini dapat mengeluarkan kandungan gas dalam tubuh dengan cepat.

Pisang

Kandungan kalium yang sangat tinggi juga terdapat pada buah pisang. Pisang juga memiliki karbohidrat yang berperan sebagai cadangan energi yang berguna saat Anda kelaparan. Anda bisa menjadikan pisang sebagai pencuci mulut atau camilan.

Buah Berry

Mungkin belum banyak yang tahu khasiat buah berry. Padahal buah ini kaya akan protein, vitamin C, karbohidrat, fosfor, antioksidan, dan antibakteri yang baik untuk tubuh.

Mengkonsumsi 35 gram buah berry tiap hari dapat membantu mengurangi jumlah kalori di setiap harinya. Anda bisa membuatnya menjadi minuman dan Anda dapat menambahkan sedikit yogurt.

Wortel

Buah wortel yang dapat membantu mendapatkan perut idaman. Karena kandungan serat, protein, yodium, vitamin A dan C dapat menjaga supaya tetap kenyang selama berjam-jam. Tentunya ini dapat mengurangi konsumsi makanan atau camilan dan menjaga program diet tetap aman.Campurkan wortel ke dalam olahan mie, sayur, dan daging. Atau menyantapnya secara langsung. Pastikan wortel dibersihkan dahulu dengan cara dicuci supaya kuman dan zat kimia yang menempel di kulitnya hilang.

Pepaya

Buah pepaya itu memiliki kandungan serat dan enzim alami yang sangat tinggi, sehingga membuatnya bagus untuk mempercepat proses pencernaan. Selai itu kandungan vitamin A & C, mineral, fosfor, dan zat besi yang bagus untuk tubuh.

Mengkonsumsi pepaya setiap hari dapat memperlancar BAB. Dengan BAB yang lancar maka perut akan terlihat rata.

Alpukat

Buah Alpukat dikenal memiliki kandungan lemak yang tinggi. Akan tetapi kandungan lemak dalam Alpukat merupakan lemak baik yang tidak akan membuat perut menjadi gendut. Lemak baik ini berfungsi untuk menunda rasa lapar serta dapat menetralkan gula darah – tentunya dapat terhindar dari penyakit diabetes.

Alpukat dapat anda jadikan sebagai buah minuman segar. Anda juga dapat menambahkan susu rendah kalori dan lemak, agar diet tetap berjalan lancar.

Jaga Pola Makan dan Rajin Berolahraga

Supaya lebih cepat mendapatkan perut yang langsing Kamu harus menjaga pola makan serta dikombinasikan dengan berolahraga.

Tidak hanya perut yang akan menjadi langsing, tapi dengan menjaga pola makan dan rajin olahraga dapat membuatmu tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Membuat Komentar Blogger Valid AMP dan Anti Backlink Spam

Umumnya komentar pada blog AMP menggunakan Disqus atau Facebook comment. Awalnya versi mobile blog ini juga menggunakan komentar Facebook, tapi sekarang menggunakan Threaded Comment Blogger yang tentunya sudah di custom valid AMP. Untuk versi dekstop juga ditambahkan fitur komentar Disqus (untuk diskusi). Sama seperti di posting sebelumnya komentar blogger ini menggunakan schema.org dan anti backlink untuk SEO. Schema komentar yang saya temukan hanya ada dua jenis yaitu https://schema.org/UserComments dan https://schema.org/comment. Karena usercomment mencantumkan sebagai cara lama untuk berinteraksi, maka diputuskan untuk menggunakan https://schema.org/comment, itu juga diperkuat lagi dengan digunakan oleh mastah blogger (platform wordpress). Blogger sudah menggunakan tag nofollow untuk setiap anchor link yang ada pada komemtar seperti yang sudah dijelaskan di blog resminya puluh tahun lalu. Tapi bagi saya itu tidak cukup, maka dengan Anti Backlink link apapun yang ada pada komentar a...
44 komentar
Baca selengkapnya

Perbedaan Windows 10 N, KN, Home, Pro, Enterprise dan VL

Perbedaan Windows 10 Pro dan Windows 10 Pro N? — banyak yang bertanya dengan pertanyaan itu, mungkin salah satunya ada kamu. Mana yang lebih bagus untuk dipilih dan apa maksudnya antara yang tidak ada N-nya dan yang ada N-nya. Memang Microsoft merilis beberapa edisi Sistem Operasi seperti pada Windows 10, ini tentunya memiliki alasan. Terkadang perbedaan ini akan membingungkan saat ingin mendownload, mau pilih yang mana windows 10 pro atau yang pro n. Ini juga sama di windows versi sebelumnya. Nah di artikel kali ini akan membahas tentang berbagai macam edisi Windows 10 dan mengetahui apa itu edisi Home, Pro, Enterprise, Education VL, N dan KN. Perbandingan setiap edisi Windows 10. Pilih mana Windows 10 atau Windows 10 N/KN Biar gak penasaran kita bahas dulu Apa itu Windows 10 N?. Windows 10 N adalah windows yang dirancang khusus bagi pengguna Eropa dan Swiss agar sesuai dengan hukum Uni Eropa. N berarti Not, merupakan Windows 10 yang "tidak disertakannya fitur atau aplikasi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mengatasi Item Data Terstruktur Hilang atau Tidak Valid pada Blog AMP

Sekarang Google memfokuskan konten dengan blog AMP pada pencarian mobile. Salah satunya dengan adanya validasi data terstruktur pada pengujian AMP milik google. Yang tidak valid akan ada " Missing or invalid structured data item " di bagian bawah, bagi yang akun google-nya di setting bahasa indonesia maka akan menggunakan peringatan "Item data terstruktur hilang atau tidak valid". Tapi ketika di cek di pengujian data terstruktur tidak ada error sama sekali. Setelah saya amati ternyata ada yang salah dalam penempatan schema, yang tentunya tidak sesuai pedoman. Tapi bagi yang sering berkunjung di blog kompi ajaib milik kang adhy akan mendapatkan penyelesaian masalah seputar blog. Salah satu contohnya yang dibahas di posting ini. Di blog kompi ajaib dalam Memperbaiki Item Data Terstruktur yang tidak valid menggunakan cara yang agak rumit, lalu bagaimana bagi yang belum terlalu paham dengan kode HTML. Tidak harus mengubah semua struktur data, seperti pada tutorial komp...
9 komentar
Baca selengkapnya